中醫認為「心主血脈、主神明」，而11:00-13:00 是十二時辰中的心經循行時段，此時人體氣血匯聚於心，正是養護心血管的黃金時刻！ 若此時過度勞累、情緒激動，容易出現心慌胸悶、頭暈乏力、煩躁失眠等不適。順應天時養心，不僅能保護心血管、調和氣血，還能提振下午精神，遠離昏沉疲憊！ 小憩養神 閉目休息 15-30 分鐘，讓心神歸位、補充陽氣，幫助氣血平穩運行。 按摩勞宮穴 位於掌心，握拳時中指指尖所按之處，以指腹輕輕按揉，每次 3 至 5 分鐘，有助清心瀉火、舒緩胸悶煩躁。 保信堂中醫診所 地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室 觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘） 電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！   #保信堂   #觀塘中醫診所   #中醫痛症管理   #腰間盤突出   #針灸   #推拿   #物理治療   #痛症治療   #復位

中醫師建議重在疏肝解郁、健脾祛濕 清明陽氣升發、雨水漸增，容易出現濕氣重，肝氣易鬱，今日中醫師推薦兩個小妙招俾大家，從飲食和穴位入手，幫助健脾養胃，緩解煩躁情緒，輕鬆驅散體內濕氣。 淮山百合粥 材料： 新鮮淮山 150g / 乾淮山 30g 、乾百合 20g、大米 60g、清水適量 太衝穴 位於足背第一二腳趾骨交接的凹陷處，是肝經原穴，日常適度按揉能疏肝理氣、紓解煩躁情緒 保信堂中醫診所 地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室 觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘） 電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂   #觀塘中醫診所   #中醫痛症管理   #腰間盤突出   #針灸   #推拿   #物理治療   #痛症治療   #復位

這項由觀塘民聯會推行的居安互「寶」關懷計劃，是一項獲得社區投資共享基金（CIIF）資助的社會資助發展項目。 計劃旨在針對觀塘區日益嚴重的長者孤獨，家居安全與健康問題，透過社區投資共享基金 (CIIF) 的支持，結合地區團體的力量，建立協作平台。 該計劃最獨特之處，在於將「時間銀行」概念融入服務當中，建立了一個可持續的社區互助網絡。計劃引入了「時分券」或「服務時數記錄」制度，將義工的付出「資產化」。而該計劃與保信堂嘅時間銀行概念如出一轍。 保信堂非常榮幸得到觀塘民聯會嘅邀請參與今次計劃，並且成為該計劃第一個時間銀行合作醫療機構，透過該計劃為參與嘅義工用時分去換取免費中醫義診，鼓勵義工積極參與。 作為該計劃顧問團成員之一，在今次會議中我們向參加今次會議嘅社會投資共享基金秘書處計劃主任鄧小姐提出咗我們提倡時間銀行的一些建議，期望能夠將該計劃推廣給社會各界，打破傳統慈善中「施與受」的階級感，轉化為一種「平等交換」的社會契約。 #時間銀行   #CIIF   #社會投資共享基金   #觀塘民聯會   #居家安寶

中醫師推薦有效驅散濕氣、增強免疫力！ 每逢回南天，潮氣彌漫、身體容易困重、四肢乏力，正是體內濕氣纏身的信號。此時一碗溫潤的五指毛桃湯，便是應季養生良方！ 五指毛桃素有「南方人參」之稱，湯水清甜帶椰香，能健脾補肺、行氣祛濕、舒筋活絡，有效緩解胃口不佳、痰多咳嗽等不適，溫補而不燥，適合全家飲用。 食材： 土雞半隻、五指毛桃 30g、土茯苓 30g、熟薏米 20g、薑片 2片 做法： 1. 將藥材沖洗乾淨。 2. 土雞冷水下鍋，煮滾後撇去浮沫，撈出洗淨。 3. 將所有食材放入湯煲中，加入足量清水，大火燒開。 4. 轉中小火慢燉約 1.5 - 2小時。 保信堂中醫診所 地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室 觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘） 電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂   #觀塘中醫診所   #中醫痛症管理   #腰間盤突出   #針灸   #推拿   #物理治療   #痛症治療   #復位

上個星期日，我哋聯同 我愛起義義工隊及螢火蟲義工行者，一齊走進香港基督教服務處樂暉傲創長者中心，陪伴一班獨居及雙老長者度過一個充滿笑聲與溫情的週末。 螢火蟲義工行者帶來中醫香囊製作班，與老友記一起齊動手製作健康香囊，守護佢哋嘅身體。大家更一起製作蜜芽糖，甜蜜的味道勾起無數笑容和童年回憶。 我愛起義義工隊義工們一早去到中心悉心準備了一頓豐富晚餐，由上菜、分菜到細心為老友記剝蝦殼，每一個細節都流露出真摯的關懷。 無論在勞作和食物方面，我們都加入了中醫元素，讓老友記認識更多中醫健康保健和食療知識，將中醫元素融入日常生活當中。 最後，每位長者都收到由 Osica Group Limited 贈送的禮物 —— 沐浴露與潤手霜，帶著滿滿的心意回家。 依一日，我們不單止送上美食與禮物，更送上陪伴與溫暖。因為他們曾經為香港社會付出，今天我們希望用愛心回饋，讓佢哋感受到社會對佢哋嘅關懷和尊敬。 感謝所有義工的付出，因為有你哋，依個城市更有溫度。 #中醫健康   #中醫知識   #我愛起義   #螢火蟲義工行者   #香港基督教服務處   #樂暉傲創長者中心   #

感謝金先生今日特登著埋衫帶埋牌和證書過來保信堂表示一定要感謝我們中醫師。我們透過香港社區組織協會嘅轉介認識到金先生，當日佢因為訓練時跌倒而導致手臂受傷影響跑步，經過我哋中醫師悉心治療後明顯改善並順利完成賽事仲可以幫手籌款！ #中醫義診   #社區服務   #慈善機構   #香港社區組織協會

即刻按按這三個穴位，腳輕身爽！ 長時間保持同一姿勢，例如整天坐在辦公桌前或長期站著工作，雙腿容易變得浮腫粗壯？原來是是血液、淋巴循環不良導致的。 尤其「回南天」多雨潮濕，導致濕邪積聚，體內濕氣更加難以排走，小編推薦大家隨手按 3 個穴位，無論在辦公室、在家都能幫雙腿「消水腫、通循環」，即刻輕鬆返晒！ 足三里 功效：補氣血、緩解膝蓋疼痛 位置：小腿前外側，外膝眼下大約四指寬 陽陵泉 功效：舒筋活絡、消炎止痛 位置：小腿外側，膝蓋骨下方約四指寬的凹陷處 三陰交 功效：活血化瘀、排毒消腫 位置：小腿內側腳踝往上約四指寬的位置 簡單做法： 每個穴位按壓5分鐘，唔驚腳又痛又腫！ 保信堂中醫診所 地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室 觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘） 電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂   #觀塘中醫診所   #中醫痛症管理   #腰間盤突出   #針灸   #推拿   #物理治療   #痛症治療   #復位

#中醫義診   #物理治療   #痛症處理   #骨質疏鬆測試   #關愛隊   #油塘   #觀塘   #社區健康   #健康講座

今日我哋來到位於黃大仙竹園邨 慈康匯@竹康活動中心 為佢哋嘅會員提供中醫講座，同時為佢哋提供免費中醫問診服務並送上3日中藥，希望透過中醫教育和治療幫助佢哋了解自己身體嘅重要性，積極投入社會！ 感謝 #香港濟眾堂中藥廠  贊助藥油 #善導會   #中醫講座   #中醫義診   #社區服務   #保信堂   #慈善機構   #慈善   #濟眾堂

香港清潔行業普遍年齡老化，不少清潔工人已年屆中高齡，體能下降卻仍需承擔高強度體力勞動。工時過長、輪班制度不穩定，加上薪金偏低，休息時間不足，使他們難以負擔定期治療。工作期間又涉及長時間彎腰、搬運重物、重複性動作及暴露於戶外環境，導致肌肉勞損、關節痛、腰背痛等痛症。由於他們缺乏健康知識、面對醫療支援不足，以及擔心請病假會影響收入，好多時候都係選擇「頂硬上」，令原本可控的痛症惡化成長期慢性問題。這些結構性因素交織，形成惡性循環，不但影響工人身心健康，也削弱整體勞動力的可持續性。 過往兩年多，我們一直都為區內部分清潔工人提供免費中醫服務，並見證不少工人的健康有明顯改善。其中一位清潔阿姐自中心開張起便定期接受我們免費中醫治療，最初因膝蓋及腰痛嚴重，每星期需睇兩次。隨着治療逐步見效，她的痛症逐漸緩和，頻密度亦由每週兩次減至一次，現時更只需每兩星期覆診一次做下保健，日常工作和行動能力明顯提升。這個個案反映出長期、持續的中醫治療能有效紓緩改善勞損痛症，改善基層工人的身體機能。我們深信為清潔工人提供穩定而持續的中醫支援，能真正回應他們長期受勞損困擾的需要，並提升

過年團年飯、開年飯總是「多肉少菜」，易出現食滯、濕重、胃氣脹等問題，中醫話：「飲食有節，脾胃自和」，除咗記得「七分飽」，仲要揀啱食材！ 小編今日同大家分享 4 款街市易買嘅養生食材，一家大小都啱食！ 白蘿蔔｜解肉膩 推薦菜式：白蘿蔔炆牛腩、白蘿蔔排骨湯 淮山｜助消化 推薦菜式：鮮淮山炒肉片、淮山蓮子瘦肉粥 木耳｜解油膩 推薦菜式：雲耳蒸雞、木耳炒時蔬 冬瓜｜消腫滯 推薦菜式：冬瓜環鮮菇燴、冬瓜排滾魚湯 即刻留言分享您嘅「私家解滯小妙招」，新年「食得滿足，食得輕鬆」！ 保信堂中醫診所 地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室 觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘） 電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！   #保信堂   #觀塘中醫診所   #中醫痛症管理   #腰間盤突出   #針灸   #推拿   #物理治療   #痛症治療   #復位