【養生小妙招 — 揉腹健脾法】
- Po Shun Tong
- 4月16日
- 讀畢需時 1 分鐘
每日三分鐘，脾胃一身輕！
現代人飲食不規律、久坐少動，難免出現腹脹、消化不良等問題。其實一個簡單的養生動作，堅持做就能溫和調理脾胃 ，小編介紹 「三分鐘揉腹法」。
「三分鐘揉腹法」步驟：
1. 飯後一小時，平躺屈膝
2. 將手掌輕貼肚臍周圍
3. 以順時針方向緩緩揉動 50 次
4. 再換逆時針揉動 50 次
順時針揉腹可促進腸胃蠕動，幫助消化代謝；逆時針揉動能溫補脾胃，調理氣血。
動作簡單易堅持，不佔時間、無需工具，非常適合日常養生！
保信堂中醫診所
地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室
觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）
電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198
中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！
留言