真相：唔單止睡眠不足，仲可能係「氣血虧虛」或肝火上炎。長期捱夜令腦部同眼睛得唔夠休息，氣血運行不暢，引致頭痛、眼矇、精神差，甚至影響情緒同睡眠質素。 常見原因 睡眠不足，腦部得唔夠時間修復 長時間盯螢幕，眼疲勞連帶頭部緊繃 作息亂，肝氣鬱結或氣血不足 壓力大，情緒波動加重頭痛 保信堂紓緩小貼士 盡量午夜前瞓，固定作息時間 用電腦/電話每30分鐘望遠20秒休息眼 試飲枸杞紅棗茶，補氣養血 簡單按太陽穴，舒緩緊張 中醫痛症評估，配合針灸、穴位推拿及個人化調理方案，幫助改善氣血循環，回復精神清爽 頭痛困擾唔少時？即刻預約保信堂註冊中醫師，望聞問切為你度身訂造調理方案！  地點：觀塘成業街6號 泓富廣場22樓2205室  Whatsapp查詢及預約：9165 3199  電話查詢及預約：3622 3199  保信堂網站了解更多 https://www.poshuntong.org/ #保信堂   #都市痛症大破解   #捱夜頭痛   #失眠頭痛   #氣血虧虛   #中醫痛症   #針灸推拿   #健康生活   #都市人必讀   #痛症舒緩   #生活小

真相：除咗過度使用，仲可能係「腕管綜合症」或姿勢問題。手腕長期受壓，會令正中神經受影響，出現麻痺、刺痛，甚至延伸到手指同手臂。  常見原因 - 長時間用滑鼠／鍵盤，重複性動作 - 姿勢不良，手腕長期屈曲 - 過度勞損或舊患發炎 - 中年人士退化，腕管空間縮窄  保信堂紓緩小貼士 打字時手腕平放，避免長期屈曲 每 30 分鐘伸展手腕，甩手放鬆 需要時可用護腕減低壓力 簡單拉筋，促進血液循環 中醫痛症評估，配合針灸、推拿及個人化護理方案，幫助舒緩手腕不適，改善血液循環，令雙手回復靈活自在 #保信堂 #都市痛症大破解 #手腕痛 #滑鼠手 #腕管綜合症 #中醫痛症 #針灸推拿 #健康生活 #都市人必讀#痛症舒緩 #生活小貼士

迷思：膝蓋痛＝老化？ 其實未必！膝蓋痛除咗退化之外，仲有好多其他原因： 過度使用：長時間行樓梯、跑步 或搬重物 姿勢問題：長期坐姿唔好，令關節受壓 急性拉傷：突然用力或運動過度 發炎或舊患：例如滑膜炎、半月板受傷 日常舒緩小貼士 保持適量運動，強化大腿肌肉，減低膝關節壓力 避免長時間蹲低或搬重物 上落樓梯時可扶手，減少膝蓋負擔 適當熱敷，促進血液循環 保信堂建議 膝蓋痛唔一定等於老化，但如果長期拖延，可能會加劇關節磨損！ 保信堂提供專業中醫痛症評估＋針灸／推拿治療，幫你揾出真正原因，對症下藥，行得更輕鬆自在。  查詢及預約 地點：觀塘成業街6號 泓富廣場22樓2205室  Whatsapp：9165 3199   電話：3622 3199   網站： https://www.poshuntong.org/ #保信堂 #都市痛症大破解 #膝蓋痛 #痛症治療 #健康無痛 #中醫診斷 #專業治療