#針灸

【春日溫潤養生｜中醫師推薦蘋果水🍎】

春天氣候變化無常，易出現喉乾鼻燥、脾胃不適、代謝遲緩等問題，此時最宜喝一杯溫潤養人的蘋果水，性溫平和、不寒不燥，是中醫師每日都飲用的養生飲品！補氣健脾：改善脾胃虛、養出紅潤好氣色潤肺止咳：緩解春風乾燥引發的喉嚨不適調理腸道：促進腸道蠕動，改善春燥便秘簡易煮法 1. 蘋果洗淨切塊（保留果皮，營養更豐富） 2. 加水覆蓋食材，大火煮滾後轉小火續煮 15-20 分鐘 3. 可加枸杞、紅棗，增添養生效果注意：糖尿病患需控制份量；胃酸過多者建議飯後少量飲用保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理 #腰間盤突出 #針灸 #推拿 #物理治療 #痛症治療 #復位

【養生小妙招 — 揉腹健脾法】

每日三分鐘，脾胃一身輕！現代人飲食不規律、久坐少動，難免出現腹脹、消化不良等問題。其實一個簡單的養生動作，堅持做就能溫和調理脾胃，小編介紹「三分鐘揉腹法」。「三分鐘揉腹法」步驟： 1. 飯後一小時，平躺屈膝 2. 將手掌輕貼肚臍周圍 3. 以順時針方向緩緩揉動 50 次 4. 再換逆時針揉動 50 次順時針揉腹可促進腸胃蠕動，幫助消化代謝；逆時針揉動能溫補脾胃，調理氣血。動作簡單易堅持，不佔時間、無需工具，非常適合日常養生！保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理 #腰間盤突出 #針灸 #推拿 #物理治療 #痛症治療 #復位

【午時養心指南——護佑心神❤️】

中醫認為「心主血脈、主神明」，而11:00-13:00 是十二時辰中的心經循行時段，此時人體氣血匯聚於心，正是養護心血管的黃金時刻！若此時過度勞累、情緒激動，容易出現心慌胸悶、頭暈乏力、煩躁失眠等不適。順應天時養心，不僅能保護心血管、調和氣血，還能提振下午精神，遠離昏沉疲憊！小憩養神閉目休息 15-30 分鐘，讓心神歸位、補充陽氣，幫助氣血平穩運行。按摩勞宮穴位於掌心，握拳時中指指尖所按之處，以指腹輕輕按揉，每次 3 至 5 分鐘，有助清心瀉火、舒緩胸悶煩躁。保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理 #腰間盤突出 #針灸 #推拿 #物理治療 #痛症治療 #復位

【節氣養生 — 清明時節雨水多💧】

中醫師建議重在疏肝解郁、健脾祛濕清明陽氣升發、雨水漸增，容易出現濕氣重，肝氣易鬱，今日中醫師推薦兩個小妙招俾大家，從飲食和穴位入手，幫助健脾養胃，緩解煩躁情緒，輕鬆驅散體內濕氣。淮山百合粥材料：新鮮淮山 150g / 乾淮山 30g 、乾百合 20g、大米 60g、清水適量太衝穴位於足背第一二腳趾骨交接的凹陷處，是肝經原穴，日常適度按揉能疏肝理氣、紓解煩躁情緒保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理 #腰間盤突出 #針灸 #推拿 #物理治療 #痛症治療 #復位

【回南天必飲湯水 — 五指毛桃土茯苓煲雞湯】

中醫師推薦有效驅散濕氣、增強免疫力！每逢回南天，潮氣彌漫、身體容易困重、四肢乏力，正是體內濕氣纏身的信號。此時一碗溫潤的五指毛桃湯，便是應季養生良方！五指毛桃素有「南方人參」之稱，湯水清甜帶椰香，能健脾補肺、行氣祛濕、舒筋活絡，有效緩解胃口不佳、痰多咳嗽等不適，溫補而不燥，適合全家飲用。食材：土雞半隻、五指毛桃 30g、土茯苓 30g、熟薏米 20g、薑片 2片做法： 1. 將藥材沖洗乾淨。 2. 土雞冷水下鍋，煮滾後撇去浮沫，撈出洗淨。 3. 將所有食材放入湯煲中，加入足量清水，大火燒開。 4. 轉中小火慢燉約 1.5 - 2小時。保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理 #腰間盤突出 #針灸 #推拿 #物理治療 #痛症治療 #復位

【久坐久站濕氣重，雙腿容易水腫點算好？】

即刻按按這三個穴位，腳輕身爽！長時間保持同一姿勢，例如整天坐在辦公桌前或長期站著工作，雙腿容易變得浮腫粗壯？原來是是血液、淋巴循環不良導致的。尤其「回南天」多雨潮濕，導致濕邪積聚，體內濕氣更加難以排走，小編推薦大家隨手按 3 個穴位，無論在辦公室、在家都能幫雙腿「消水腫、通循環」，即刻輕鬆返晒！足三里功效：補氣血、緩解膝蓋疼痛位置：小腿前外側，外膝眼下大約四指寬陽陵泉功效：舒筋活絡、消炎止痛位置：小腿外側，膝蓋骨下方約四指寬的凹陷處三陰交功效：活血化瘀、排毒消腫位置：小腿內側腳踝往上約四指寬的位置簡單做法：每個穴位按壓5分鐘，唔驚腳又痛又腫！保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理 #腰間盤突出 #針灸 #推拿 #物理治療 #痛症治療 #復位

【🧧團年食得是福，懂節制最滿足！】

過年團年飯、開年飯總是「多肉少菜」，易出現食滯、濕重、胃氣脹等問題，中醫話：「飲食有節，脾胃自和」，除咗記得「七分飽」，仲要揀啱食材！小編今日同大家分享 4 款街市易買嘅養生食材，一家大小都啱食！白蘿蔔｜解肉膩推薦菜式：白蘿蔔炆牛腩、白蘿蔔排骨湯淮山｜助消化推薦菜式：鮮淮山炒肉片、淮山蓮子瘦肉粥木耳｜解油膩推薦菜式：雲耳蒸雞、木耳炒時蔬冬瓜｜消腫滯推薦菜式：冬瓜環鮮菇燴、冬瓜排滾魚湯即刻留言分享您嘅「私家解滯小妙招」，新年「食得滿足，食得輕鬆」！保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理 #腰間盤突出 #針灸 #推拿 #物理治療 #痛症治療 #復位

【🎊新春大吉，福壽安康🍊】

新一年保信堂繼續守護你全家健康，祝願大家身壯力健，脈通氣順，百病不侵！【新春營業安排】年廿九（16/2）下午1時起休診年初七（23/2）恢復看診保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理 #腰間盤突出 #針灸 #推拿 #物理治療 #痛症治療 #復位

【保信堂—四大常見體質】

立即留言獲得中醫師推薦進補湯水貼士！現代都市生活繁忙，熬夜加班、久坐少動、飲食失衡、壓力纏身成常態，體質虛寒成為都市人的健康通病，而氣虛、血虛、陰虛、陽虛是常見亞健康問題，看似無大礙，卻總會影響日常生活和心情，立即看看你是否也受以下症狀困擾：氣虛：頭暈耳鳴、面色蒼白、精神不振、四肢乏力血虛：心悸失眠、皮膚乾燥、面色萎黃、月經量少陰虛：口乾咽燥、潮熱盜汗、腰膝酸軟、大便乾結陽虛：食慾不振、手腳冰涼、大便黏稠、夜尿頻多想透過養生改善症狀，立即留言「進補」，小編將為您送上中醫師推薦進補湯水貼士！除了以上症狀，更有不少人伴隨氣血兩虛、陰陽失衡的復合問題，如身體虛弱情況較嚴重，便需要配合藥物等治療手段，建議預約到保信堂由註冊中醫師整合治療，標本兼顧，根治問題源頭！保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 中醫深入解析常見痛症根源，提供個人化解決方案，助您重獲無痛人生！ #保信堂 #觀塘中醫診所 #中醫痛症管理

【保信堂—有獎問答遊戲】

有些坐姿雖然讓身體感到很放鬆，但並非健康的正確坐姿，長時間不良的坐姿會對椎間盤產生過度壓力，導致出現嚴重的健康問題，例如常見的腰間盤突出，你知道圖中哪個坐姿可能會導致腰間盤突出嗎，立即留言告訴小編！我們將揀選回答最準確的5位朋友送出「中醫診症 + 三日中藥 + 針灸/推拿復位/磁療機」一次，快分享給親友一起參與吧！參與方法： 1. 追蹤「保信堂」的Facebook或Instagram 2. 讚好此帖文 3. 在貼文下面留言您的答案活動日期截止於2026年1月21日(23:59)，名額有限，敬請踴躍參加活動條款及細則： 1. 每位用戶只可參加一次； 2. 一經登記參加本抽獎活動，即表示參加者同意接受本條款及細則； 3. 得獎者可以於問答活動本貼文開始起計7天內，以留言方式填寫答案； 4. 得獎者將會於活動結束起計3個工作天內獲通知領獎事宜； 5. 得獎者須親自於指定時間到到保信堂領取獎品； 6. 每名得獎者必須於發出的通知起計7天內回覆，逾期即視為放棄獎品； 7. 獎品不可轉讓、退換或兌換現金； 8. 任何一名參加者如違反本條款及細則，將

【成日頭暈手腳冰冷？保信堂中醫助你改善氣血不足】

成日覺得頭暈、手腳冰冷、夜晚瞓唔着？呢啲都係中醫常見嘅「氣血不足」症狀。當身體氣血唔夠，唔單止容易疲倦，仲會影響睡眠、專注力同免疫力，長期落去仲可能加重痛症同體質問題。保信堂由註冊中醫主理，專注為長者及都市人提供針對性調理方案。我們會先為你進行體質評估，再配合：針灸拔罐推拿中藥調理雙管齊下，幫助改善血氣循環，提升精神狀態，令你由內到外回復活力。好多客人反映，接受療程後不但頭暈減少，手腳暖咗，夜晚瞓得更安穩，精神亦明顯改善。唔好再拖，健康要即刻行動！保信堂中醫診所地址：九龍觀塘成業街6號泓富廣場22樓2205室觀塘地鐵站B1出口（步行2分鐘）一般查詢：info@poshuntong.org 中醫查詢：health@poshuntong.org 電話：(852) 3622 3199 / 3622 3198 #保信堂 #中醫診所 #觀塘 #氣血不足 #中醫調理 #針灸 #中藥 #改善體質 #香港中醫 #長者健康 #都市人養生 #健康由今日開始